Uno de los problemas mas importantes en este mundillo es la cantidad de mitos y creencia que tiene la gente acerca del fitness... como por ejemplo la gente que cree que por hacer muchas series de abdominales se le van a marcar. para intentar resolver este tipo de dudas y además intentar que a gente se fije un poco mas en sus métodos al entrenar he creado esta sección en la que publicare 5 mitos y los explicare, una vez hecha la introducción, allá vamos:
1.-¿Es posible quemar grasa localizada?
la respuesta es no, la grasa son reservas energéticas que guarda nuestro cuerpo y va usándolas conforme las necesite, cogiéndolas así de las zonas que determine nuestra genética que tiendan a acumular menos grasa, es decir cada cuerpo es distinto y no todos empiezan quemando grasa de determinada zona, y mucho menos por trabajar específicamente esa zona se quemara la grasa de ese lugar, únicamente se trabajara ese musculo
2.-¿Para tener abdominales basta con trabajaros?
No, lo principal a la hora de poder ver tus abdominales es tener un porcentaje bajo de grasa corporal, entorno al 12% en la mayoría de los casos.
3.-¿solo el cardío sirve para quemar grasa?
Al contrario, es mas en ola mayoría de entrenamientos de perdida de grasa se recomienda combinar el cardío con el entrenamiento con pesas, ya que este también es muy efectivo.
4.- ¿El sudar mas significa que quemas mas calorías?
Falso, el sudar mas solo significa que tu cuerpo se esta refrigerando no que este consumiendo mas calorías, por ejemplo hay algunas personas que por genética tienden a sudar mas, pero enserio crees que si dos personas del mismo peso y el mismo estado físico realizan el mismo ejercicio y a la misma velocidad durante el mismo tiempo una quemara mas que la otra solo por haber sudado mas...
5.- Si tienes agujetas significa que has trabajado bien...
Ni verdadero ni falso, únicamente significa que tu musculo no esta acostumbrado a ello, tener agujetas al día siguiente no significa que tu entrenamiento de ayer fuera el mejor para ti, lo único que significa es que tu musculo no ha asimilado bien el ejercicio
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