Todos sabemos que el alcohol es una droga y tiene consecuencias nefastas tanto en tu organismo como en tu mente pudiéndote llegando a producir la caída en enfermedades como el alcoholismo o el cáncer de hígado,sin embargo, hoy quiero destacar lo perjudicioso que es para alguien que cultiva su cuerpo.
Para empezar el alcohol tiene calorías vacías, un gramos de alcohol tiene 7 calorías (casi el doble que la proteína) y no te aporta ningún nutriente, ni hidratos ni grasas ni proteínas, pero esto no es ni la punta del iceberg.
Cuando se ingiere en una dosis media-alta (cuando te emborrachas) el alcohol evita la síntesis proteica, llega incluso a destrozar tu masa muscular ya creada, no solo evita tus ganancias sino que te hace perder la masa que ya tenías, esto se conoce como miopatía alcohólica y es una condición en la que se tiene debilidad muscular, atrofiamiento... además de que los entrenamientos posteriores a una importante ingesta de alcohol suelen ser ampliamente inferiores a los normales ya que tu cuerpo aún se esta recuperando de la intoxicación y tendrás muchas mas dificultades para levantar tus pesos adecuados.
Finalmente cabe destacar que el alcohol actúa como enemigo natural de la testosterona, y los niveles de esta hormona imprescindible bajan al ingerir alcohol aunque no sea en cantidades grandes, por lo cual podemos concluir, no solo te hace perder el músculo que ya tenías, también evita tus ganancias potenciales, empeora tus futuros entrenamientos y reduce la cantidad de músculo que podrás generar por tus bajos niveles de testosterona.
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